पीले दांतों से कैसे छुटकारा पाएं?

यदि आप अपने दांतों को सफेद करने की तलाश में हैं, तो कुछ उपचार मदद कर सकते हैं। लेकिन अपने दांतों को नुकसान पहुंचाने और आपके इनेमल को हटाने से बचने के लिए घर पर सफेद करने वाले उत्पादों के साथ सावधान रहें। इससे आपको संवेदनशीलता और गुहाओं का खतरा हो सकता है।

आपके दांतों के रंग में बदलाव सूक्ष्म हो सकते हैं और धीरे-धीरे हो सकते हैं। कुछ पीला रंग अपरिहार्य हो सकता है।

दांत अधिक पीले या काले दिख सकते हैं, खासकर जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है। जैसे-जैसे बाहरी इनेमल घिस जाता है, नीचे का पीला डेंटिन अधिक दिखाई देने लगता है। डेंटिन बाहरी इनेमल परत के नीचे कैल्सीफाइड ऊतक की दूसरी परत है।

अपने दांतों को सफेद करने के विकल्पों और इसे सुरक्षित रूप से कैसे करें, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

पीले दांतों के लिए उपचार

यहां पीले दांतों से छुटकारा पाने के सात प्राकृतिक विकल्प दिए गए हैं।

कुछ उपचारों को चुनना और उन्हें पूरे सप्ताह घुमाना सबसे अच्छा हो सकता है। नीचे दिए गए कुछ सुझावों के समर्थन में शोध नहीं है, लेकिन उपाख्यानात्मक रिपोर्टों द्वारा प्रभावी साबित हुए हैं।

एक ऐसा समाधान खोजने के लिए प्रयोग करें जो आपके लिए काम करे।

1. अपने दांतों को ब्रश करना

कार्रवाई की आपकी पहली योजना अधिक बार और सही तरीके से अपने दांतों को ब्रश करना होना चाहिए। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करने के बाद ब्रश करें जो पीले दांतों का कारण बन सकते हैं।

हालांकि, अम्लीय खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करने के तुरंत बाद ब्रश करने में सावधानी बरतें। तुरंत ब्रश करने से एसिड अधिक इनेमल को ब्रश कर सकते हैं और क्षरण हो सकता है।

दिन में कम से कम दो बार 2 मिनट तक अपने दांतों को ब्रश करें। सुनिश्चित करें कि आप सभी दरारों और दरारों में प्रवेश करें। अपने मसूड़ों की रक्षा सुनिश्चित करने के लिए अपने दांतों को गोलाकार गति में धीरे से ब्रश करें। अपने दांतों के अंदर, बाहर और चबाने वाली सतहों को ब्रश करें।

2018 के एक अध्ययन के अनुसार, एक सफेद टूथपेस्ट से ब्रश करने से भी आपकी मुस्कान को वैज्ञानिक रूप से सफेद दिखाया गया है। इन सफेद टूथपेस्ट में हल्के अपघर्षक होते हैं जो सतह के दाग को हटाने के लिए दांतों को साफ़ करते हैं, लेकिन सुरक्षित होने के लिए पर्याप्त कोमल होते हैं।

एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग सतह के दाग को हटाने में भी अधिक प्रभावी हो सकता है।

शेन्ज़ेन बाओलिजी टेक्नोलॉजी कंपनी लिमिटेडइलेक्ट्रिक टूथब्रश का एक पेशेवर निर्माता है जो आपको बेहतर सफाई परिणाम दे सकता है।

2. बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड

बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड से बने पेस्ट का उपयोग करने से प्लाक बिल्डअप और बैक्टीरिया को दाग से छुटकारा पाने के लिए कहा जाता है।

1 बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा को 2 बड़े चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ मिलाकर पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट से ब्रश करने के बाद अपने मुंह को पानी से अच्छी तरह धो लें। आप माउथवॉश बनाने के लिए भी सामग्री का समान अनुपात उपयोग कर सकते हैं। या, आप पानी के साथ बेकिंग सोडा आज़मा सकते हैं।

आप बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड ऑनलाइन खरीद सकते हैं। आप यह भी खरीद सकते हैं

2012 के एक अध्ययनट्रस्टेड सोर्स में पाया गया कि जिन लोगों ने बेकिंग सोडा और पेरोक्साइड युक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल किया, उन्होंने दांतों के दाग से छुटकारा पाया और अपने दांतों को सफेद किया। उन्होंने 6 सप्ताह के बाद महत्वपूर्ण सुधार दिखाया।

बेकिंग सोडा वाले टूथपेस्ट पर शोध की 2017 की समीक्षा में यह भी निष्कर्ष निकाला गया कि वे दांतों के दाग को हटाने और दांतों को सफेद करने के लिए प्रभावी और सुरक्षित हैं, और इनका उपयोग दैनिक रूप से किया जा सकता है।

3. नारियल तेल खींचना

नारियल तेल खींचने से मुंह से प्लाक और बैक्टीरिया को हटाने के लिए कहा जाता है, जो दांतों को सफेद करने में मदद करता है। हमेशा एक उच्च गुणवत्ता, जैविक तेल खरीदें, जिसे आप ऑनलाइन खरीद सकते हैं, जिसमें हानिकारक तत्व नहीं हैं।

1 से 2 चम्मच तरल नारियल तेल को 10 से 30 मिनट तक अपने मुंह में घुमाएं। तेल को अपने गले के पीछे न लगने दें। तेल को निगलें नहीं क्योंकि इसमें आपके मुंह से विषाक्त पदार्थ और बैक्टीरिया होते हैं।

इसे शौचालय या कचरे की टोकरी में थूक दें, क्योंकि यह नालियों को बंद कर सकता है। पानी से अपना मुंह धो लें और फिर एक गिलास पानी पिएं। फिर अपने दांतों को ब्रश करें।

ऐसे कोई विशिष्ट अध्ययन नहीं हैं जो तेल खींचने के दांतों को सफेद करने वाले प्रभाव की पुष्टि करते हैं।

हालांकि, 2015 के एक अध्ययनy में पाया गया कि तिल के तेल और सूरजमुखी के तेल का उपयोग करके तेल खींचने से प्लाक के कारण होने वाली मसूड़े की सूजन कम हो गई। तेल खींचने से दांतों पर सफेद करने का प्रभाव पड़ सकता है, क्योंकि प्लाक बिल्डअप दांतों को पीला कर सकता है।

नारियल तेल के साथ तेल खींचने के प्रभाव पर आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।

4. सेब का सिरका

सेब के सिरके का उपयोग बहुत कम मात्रा में दांतों को सफेद करने के लिए किया जा सकता है।

2 चम्मच सेब के सिरके को 6 औंस पानी में मिलाकर माउथवॉश बनाएं। 30 सेकंड के लिए घोल को घुमाएं। फिर पानी से धो लें और अपने दांतों को ब्रश करें।

सेब का सिरका खरीदें।

2014 में प्रकाशित शोधट्रस्टेड सोर्स में पाया गया कि सेब के सिरके का गाय के दांतों पर ब्लीचिंग प्रभाव पड़ता है।

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इसमें दांतों की कठोरता और सतह की संरचना को नुकसान पहुंचाने की क्षमता है। इसलिए, इसका उपयोग सावधानी से करें, और केवल थोड़े समय के लिए ही इसका उपयोग करें। इन निष्कर्षों का विस्तार करने के लिए अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

5. नींबू, संतरे या केले के छिलके

कुछ लोग दावा करते हैं कि नींबू, संतरे या केले के छिलके को अपने दांतों पर रगड़ने से वे सफेद हो जाएंगे। ऐसा माना जाता है कि यौगिक डी-लिमोनीन और/या साइट्रिक एसिड, जो कुछ खट्टे फलों के छिलकों में पाया जाता है, आपके दांतों को सफेद करने में मदद करेगा।

लगभग 2 मिनट तक अपने दांतों पर फलों के छिलकों को धीरे से रगड़ें। सुनिश्चित करें कि आप अपना मुंह अच्छी तरह से धो लें और उसके बाद अपने दांतों को ब्रश करें।

फलों के छिलकों का उपयोग दांतों को सफेद करने के लिए करने की प्रभावशीलता को साबित करने वाला वैज्ञानिक शोध नहीं है।

2010 के एक अध्ययनट्रस्टेड सोर्स में 5 प्रतिशत डी-लिमोनीन युक्त टूथपेस्ट का धूम्रपान और चाय से होने वाले दांतों के दाग को हटाने पर प्रभाव देखा गया।

जिन लोगों ने 4 सप्ताह तक दिन में दो बार एक सफेद सूत्र के साथ डी-लिमोनीन युक्त टूथपेस्ट से ब्रश किया, उन्होंने धूम्रपान के दाग को काफी कम कर दिया, हालांकि इसने लंबे समय से चले आ रहे धूम्रपान के दाग या चाय के दाग को नहीं हटाया।

यह निर्धारित करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या डी-लिमोनीन अपने आप में प्रभावी है। 2015 के एक अध्ययन में बताया गया है कि स्ट्रॉबेरी के साथ DIY व्हाइटनिंग या साइट्रिक एसिड का उपयोग करना प्रभावी नहीं था।

2017 के एक अध्ययन में चार अलग-अलग प्रकार के संतरे के छिलके से साइट्रिक एसिड के अर्क की क्षमता का परीक्षण किया गयादांतों को सफेद करने वाला. उन्हें दांतों को सफेद करने पर अलग-अलग क्षमताएं दिखाई गईं, जिसमें टैंगरीन पील एक्सट्रैक्ट ने सबसे अच्छे परिणाम प्राप्त किए।

इस रणनीति का उपयोग करते समय सावधान रहें क्योंकि फल अम्लीय होता है। एसिड आपके इनेमल को नष्ट कर सकता है और घिस सकता है। यदि आप देखते हैं कि आपके दांत अधिक संवेदनशील हो रहे हैं, तो कृपया इस विधि का उपयोग करना बंद कर दें।

6. सक्रिय चारकोल

आप अपने दांतों से दाग हटाने के लिए सक्रिय चारकोल का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि चारकोल आपके दांतों से पिगमेंट और दाग को हटा सकता है क्योंकि यह अत्यधिक शोषक होता है। ऐसा कहा जाता है कि यह मुंह में बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों से भी छुटकारा दिलाता है।

ऐसे टूथपेस्ट हैं जिनमें सक्रिय चारकोल होता है और वे दांतों को सफेद करने का दावा करते हैं।

आप दांतों को सफेद करने के लिए सक्रिय चारकोल ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

सक्रिय चारकोल का एक कैप्सूल खोलें और सामग्री को अपने टूथब्रश पर रखें। 2 मिनट के लिए छोटे-छोटे वृत्तों का उपयोग करके अपने दांतों को धीरे से ब्रश करें। अपने मसूड़ों के आसपास के क्षेत्र में विशेष रूप से सावधान रहें क्योंकि यह अपघर्षक हो सकता है। फिर इसे थूक दें। बहुत आक्रामक तरीके से ब्रश न करें।

यदि आपके दांत संवेदनशील हैं या आप चारकोल की अपघर्षकता को सीमित करना चाहते हैं, तो आप इसे अपने दांतों पर थपथपा सकते हैं। इसे 2 मिनट के लिए छोड़ दें।

आप माउथवॉश बनाने के लिए सक्रिय चारकोल को थोड़ी मात्रा में पानी के साथ भी मिला सकते हैं। इस घोल को 2 मिनट तक घुमाएं और फिर थूक दें। सक्रिय चारकोल का उपयोग करने के बाद अपने मुंह को पानी से अच्छी तरह धो लें।

दांतों को सफेद करने के लिए सक्रिय चारकोल की प्रभावशीलता की जांच करने के लिए अधिक वैज्ञानिक प्रमाण की आवश्यकता है। 2019 में प्रकाशित एक पेपर में पाया गया कि चारकोल टूथपेस्ट के उपयोग के 4 सप्ताह के भीतर दांतों को सफेद कर सकता है, लेकिन यह अन्य सफेद टूथपेस्ट जितना प्रभावी नहीं था।

शोध में पाया गया है कि सक्रिय चारकोल दांतों और दांतों के रंग के पुनर्स्थापनों पर अपघर्षक हो सकता है, जिससे दांतों की संरचना का नुकसान होता है। यह अपघर्षकता आपके दांतों को अधिक पीला बना सकती है।

यदि आप बहुत अधिक इनेमल पहनते हैं, तो नीचे का अधिक पीला डेंटिन उजागर हो जाएगा। चारकोल और चारकोल-आधारित डेंटिफ्राइसेस का उपयोग करते समय सावधान रहें, खासकर प्रभावशीलता और सुरक्षा को साबित करने के लिए सबूत की कमी के कारण।

7. उच्च जल सामग्री वाले फल और सब्जियां खाना

ऐसा कहा जाता है कि उच्च जल सामग्री वाले कच्चे फल और सब्जियां खाने से आपके दांत स्वस्थ रह सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि पानी की मात्रा आपके दांतों और मसूड़ों को प्लाक और बैक्टीरिया से साफ करती है जो पीले दांतों का कारण बनते हैं।

भोजन के अंत में कुरकुरे फल और सब्जियां चबाने से लार का उत्पादन बढ़ सकता है। यह आपके दांतों में फंसे खाद्य कणों को हटाने और किसी भी हानिकारक एसिड को धोने में मदद कर सकता है।

जबकि इसमें कोई संदेह नहीं है कि फल और सब्जियों से भरपूर आहार आपके दंत और समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, ऐसे बहुत अधिक वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं जो इन दावों का समर्थन करते हैं। कहा जाता है, दिन भर इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों को खाना निश्चित रूप से कोई नुकसान नहीं करेगा।

2019 में प्रकाशित एक समीक्षा में पाया गया कि विटामिन सी की कमी से पीरियडोंटाइटिस की गंभीरता बढ़ सकती है।

जबकि अध्ययन में दांतों पर विटामिन सी के सफेद करने के प्रभाव को नहीं देखा गया, यह उच्च-प्लाज्मा विटामिन सी के स्तर को स्वस्थ दांतों से जोड़ता है। शोध से पता चलता है कि विटामिन सी का उच्च स्तर प्लाक की मात्रा को कम कर सकता है जो दांतों को पीला कर देता है।

2012 के एक अध्ययनट्रस्टेड सोर्स में पाया गया कि पपैन और ब्रोमेलैन अर्क युक्त टूथपेस्ट ने महत्वपूर्ण दाग हटाने का प्रदर्शन किया। पपैन पपीते में पाया जाने वाला एक एंजाइम है। ब्रोमेलैन अनानास में मौजूद एक एंजाइम है।

इन निष्कर्षों का विस्तार करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।